熱中症で頭痛などの症状が出た時の正しい対処法と予防法まとめ

今回は熱中症での

症状のときに

どんな対処方が

いいかをまとめてみました。

熱中症で頭痛などの症状が出た時の正しい対処法と予防法まとめ

場所の移動

直射日光をさけて

まずは涼しい場所に

移動をするようにしてください。

 

外であれば

日陰の場所

建物の中でしたら

エアコンのきいた室内

できるだけ体の熱での

ダメージを少なくします。

熱中症で頭痛などの症状が出た時の正しい対処法と予防法まとめ

身体を冷やす

風に当たるなどをして

体を冷やして ください。

 

うちわ等であおいで

体を冷やしましょう。

 

保冷剤など

冷たいタオルなどで

体を拭いたり 体を冷やしたり

もいいでしょう。

 

応急処置としては

どれだけ早く

体温を下げるかっていうのが

ポイントです。

 

熱中症で頭痛などの症状が出た時の正しい対処法と予防法まとめ

水分補給

スポーツドリンクなど

水分の補給をしましょう。

 

水だけではなく

塩分も必要程度

入ったものを飲みましょう。

 

コップ一杯の水に

塩を一つまみ程度で。

 

熱中症で頭痛などの症状が出た時の正しい対処法と予防法まとめ

横になる

回復するまで

足を高くして

寝かせて休むようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

みなさん 熱中症を

発症してる時の

初期発見の遅れで

重症になることもあります。

 

自分だけではなく

周りの人にも気を使い

早めに気づいて対応しましょう。

 

無理をしないで

初期症状が現れた時には

こまめな休憩を

入れることが大事です。

この季節には

ペットボトルなどで

飲み物は持っていた

方がいいでしょう。

 

服装は風通しがいい

速乾性の高いものを

また色も白系で

熱を吸収しないものが

おすすめです。

 

汗をかいて

暑さに慣れるというのも

予防としては有効です。